PERJANTAI

startti TAMPERE/Kangasala noin 12:00

saapuminen 14-16 Vierumäelle ja majoittuminen

17 Erittäin kevyt Waldniel Riikka Rajala

18 ruokailu

19 Venyttely/rullailu/luento Taina Arjanmaa

20 raivokas NAMI-tankkaus maratonille täysin ohjeiden vastaisesti ;-)

21 tulevasta toiminnasta keskustelua Petri

LAUANTAI

aamiainen 7-8

maraton startti klo 8 Petri hoitaa järjestelyt, joku toinen avuksi jookos?

https://goo.gl/maps/Qp3ekVf4GwT2

Lounas maratonin aikana Matkakeitaalla NAMI-varastoja täydennellen noin 13-14 (kello pidetään tietysti päällä lounaankin ajan)

Uimahallissa sauna ja uinti

19 illallinen

Yleistä hengailua, liikkuvuusharjoitteita, napostelua ja nautiskelua (huom! oma pullo ja NAMIT mukaan)